Охрид, 26. јули 2024 (ОХРИДПРЕС) – Се вели дека појадокот е најважниот оброк во денот. Сепак, повеќето луѓе често го прескокнуваат овој оброк и тоа може да влијае на нивните обиди за губење на тежината.

Фитнес тренерот и експерт за слабеење, Shayne Rowland, тврди дека постои нешто што треба да го правиме секое утро ако нашата цел е да изгубиме тежина – треба да појадуваме.

Rowland вели дека за губење на тежината без гладување, појадокот е исклучително важен, затоа што ако го прескокниме, ќе бидеме многу гладни во попладневните часови, што може да доведе до нарушување на режимот и можност да посегнеме по дополнителна храна.

– Еден од најефективните и најважните совети е да не се изгладнувате кога се обидувате да изгубите тежина. Јадете протеини порано во текот на денот, за појадок, вели тренерот.

Тој забележува дека малиот протеински бар или пијалок нема да бидат доволни.

– Не зборуваме за протеински бар од 15 грама протеини или за шејк со 30 грама протеини. Зборувам за внесување најмалку 50 до 70 грама протеини плус во вашиот појадок. Ви гарантирам ќе бидете многу помалку гладни и вашата енергија ќе биде одлична во текот на целиот ден, заклучи Rowland. (Крај)

извор: index.hr фото: index.hr