Охрид, 11. октомври 2024 (ОХРИДПРЕС) – Како што старееме, здравјето на зглобовите станува клучен дел од целокупната благосостојба.

Нашиот избор на храна може значително да влијае на нашите зглобови. Одредена храна и пијалоци може негативно да влијаат на зглобовите, што доведува до воспаленија, вкочанетост и непријатност. Со избегнување на некои штетни видови храна, можеме да се фокусираме на балансирана исхрана која го поддржува здравјето на зглобовите и ги избегнува проблемите поврзани со зглобовите.

Бел леб

Рафинираните јагленохидрати, како што е белиот леб, брзо се разложуваат на шеќери, што може да придонесе за производство на хемикалии кои предизвикуваат хронични воспаленија. Тие може да ги оштетат зглобовите и да ги влошат состојбите како што се остеоартритисот и ревматоидниот артритис. Белиот леб може да предизвика брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта, што може да доведе до воспалителен одговор во телото. Во текот на подолг период, постојаното воспаление може да предизвика болки во зглобовите или состојби како остеоартритис.

Сланина

Иако е вкусна и една од омилените намирници на многу луѓе, сланината содржи значителни количини на заситени масти кои можат да го зголемат воспалението во телото. Овие производи содржат хемикалии познати како напредни финални производи за гликација (AGEs), кои го зголемуваат воспалението и оксидативниот стрес во вашите зглобови. Со текот на времето, зглобовите можат да ја истрошат ‘рскавицата, што доведува до поголема болка и намалена подвижност.

Пржена храна

Пржената храна често се подготвува во нездрави масла, кои се богати со транс и заситени масти, кои ги зголемуваат воспаленијата во телото. Брзата, пржена и преработена храна, исто така, предизвикува воспаленија и треба да се ограничи. Исхраната богата со немасни протеини, свежо овошје и зеленчук е најдобра за здравјето на зглобовите. Малите промени во исхраната може да имаат големо влијание врз подвижноста и здравјето со текот на времето. (Крај)

извор: index.hr фото: index.hr