Охрид, 15. декември 2024 (ОХРИДСПРЕС) – Според експертите, значителен број луѓе во светот имаат или дијабетес тип 2 или преддијабетес, што значително го намалува животниот век поради зголемениот ризик од срцеви заболувања и мозочен удар.

Но, дијабетес тип 2 често може да се спречи или дури и да се смени со промени во животниот стил.

– Најлоша навика е конзумирањето на слатки пијалоци, како што се газирани пијалоци, засладени чаеви, овошни сокови и енергетски пијалоци, нагласува ендокринологот д-р. Robert Lustig. Според него, шеќерот е главната причина за дијабетес, срцеви заболувања, замастен црн дроб и расипување на забите, а се поврзува и со рак и деменција. Истражувањата покажуваат и силна поврзаност помеѓу редовното консумирање на слатки пијалоци и овие болести.

Д-р. Lustig објаснува дека шеќерот ги оштетува митохондриите, клучните делови од клетките кои произведуваат енергија. Кога митохондриите не функционираат, клетките умираат, што придонесува за развој на сериозни здравствени проблеми.

Избегнувањето на слатки пијалоци го намалува ризикот од сериозни болести

Сите знаеме дека е тешко да се откажете од засладените пијалоци, од кои многумина од нас се „зависни“, но многу важно е да се избегнуваат места кои поттикнуваат консумација на вакви пијалоци. На пример, ако имаме тенденција да нарачуваме газирани пијалоци во кино, можеме да размислиме да гледаме филмови дома. Кафето можеме да го направиме дома и да го засладиме со цимет, кој ги намалува воспаленијата, наместо со шеќер.

Со текот на времето, телото престанува да ви бара шеќер, а секоја одлука да се избегне засладениот пијалок го намалува ризикот од сериозни болести како што се дијабетес, мозочен удар и деменција. Зависноста е прекината на продажното место. Со нарачување намирници преку Интернет можете да ги избегнете искушенијата. Охрабрувачката вест е дека консумирањето помалку шеќер со текот на времето станува полесно. (Крај)

извор: index.hr фото: index.hr