Охрид, 18. декември 2024 (ОХРИДПРЕС) – Ако сакаме да го зачуваме здравјето на срцето, би можеле да се посветиме на вежбање и здрава исхрана. Но, според истражувањето објавено во 2019 година, патувањето, како и одморите, може да биде уште еден одличен начин да го намалите ризикот од проблеми со срцето.

Истражувањето опфатило 63 работници кои користеле одмор пет пати во текот на 12 месеци, а резултатите покажале дека почестите одмори се поврзани со помалку метаболички симптоми како висок крвен притисок. Патувањето е познато по својата способност да го намали стресот, што е клучно за здравјето на срцето. Дури 57 отсто од луѓето се враќаат од одмор со помалку стрес, а 68 отсто со повеќе позитивни чувства.

– Хроничниот стрес е значаен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести бидејќи го зголемува кортизолот, што може да доведе до зголемен крвен притисок, воспаление и развој на атеросклероза, вели кардиологот д-р Chris Davis. Но, патувањето обезбедува психолошко „ресетирање“, го намалува стресот и го подобрува функционирањето на парасимпатичниот нервен систем, што придонесува за здравјето на срцето. Физичката активност додека патувате ја подобрува циркулацијата, го контролира крвниот притисок и го намалува воспалението, што е критично за здравјето на срцето.

Според кардиологот д-р Bradley Serwer, планирањето активности како возење велосипед или скијање не само што му користи на срцето, туку и го прави вежбањето забавно и возбудливо.

Да се ​​биде во природа исто така игра важна улога. Уживањето во природните убавини, како што се плажите или планинските предели, може да го намали крвниот притисок и да ја врати рамнотежата во телото. Почистиот воздух во природните средини, како што се бреговите и планините, го намалува оксидативниот стрес и воспалението, што го штити срцето. Сите овие придобивки го прават патувањето не само пријатно, туку и корисно за здравјето на срцето. (Крај)

извор: index.hr фото: index.hr