Здравје: Вежбањето во одредени периоди од денот е најдобро за контрола на шеќерот во крвта

Охрид, 21. јуни 2024 (ОХРИДПРЕС) – Луѓето кои се обидуваат да го контролираат нивото на шеќер во крвта можеби ќе треба да вежбаат навечер, покажуваат резултатите од новата студија.

Според резултатите од истражувањето објавени во списанието Obesity, вежбањето помеѓу 18:00 часот и полноќ се покажало како подобро за контролирање на шеќерот во крвта во текот на денот. Овие резултати се особено релевантни за луѓето со нарушено ниво на шеќер во крвта поврзано со дијабетес. За студијата, истражувачите тестирале 186 возрасни лица со прекумерна тежина и ја следеле нивната активност и нивото на гликоза во крвта користејќи уреди за мерење на нивото на шеќер.

Што покажаа резултатите од истражувањето?

– Резултатите од студијата покажуваат дека лекарите треба да го земат предвид оптималното време од денот за да ја зголемат ефикасноста на програмите за вежбање и физичка активност што ја препишуваат, вели Jonatan Ruiz, професор на Универзитетот. од Гранада во Шпанија.

Испитаниците биле категоризирани според тоа кога постигнале повеќе од 50 проценти од нивната дневна умерена до енергична физичка активност: наутро (од 06:00 до пладне), попладне (од пладне до 18:00 часот) и навечер (од 18:00 часот. до полноќ). Резултатите покажуваат дека лицата кои вежбале навечер имале пониско ниво на шеќер во крвта во текот на денот, навечер и воопшто, особено ако имале нарушена регулација на гликозата. Моделот бил ист и кај мажите и кај жените.

Renee Rogers, постар научник за физичка активност и управување со тежината на Медицинскиот центар на Универзитетот во Канзас, кој не бил вклучен во истражувањето, ги коментираше резултатите.

– Оваа студија дава дополнителни сознанија надвор од советувањето на пациентите – да се движат повеќе, за регулирање на проблемот со шеќер, коментира Rogers. (Крај)

извор: ОхридПрес фото: архива

@OhridPress - Преземањето на оваа содржина или на делови од неа без непосреден договор со редакцијата на OhridPress значи дека се согласувате со условите за преземање, кои се објавени тука