Здравје: Ова е идеалниот појадок за слабеење

Охрид, 9. јули 2024 (ОХРИДПРЕС) – Ако сте на диета, можеби ќе ви биде тешко да најдете појадок кој ќе ве засити, а истовремено ќе ви помогне да слабеете.

Таква опција постои, тврди ендокринологот Zuhra Pavlova, која вели дека за слабеење е клучно да се подготви оброк кој содржи протеини. Тие можат да се најдат во храната како јајца, свежо сирење и пилешки гради.

– Идеалниот појадок за слабеење е омлет со зеленчук, вели таа.

Нејзината препорака е поддржана од научни истражувања кои потврдија дека јајцата придонесуваат за слабеење. Првата група учесници во експериментот наутро јаделе омлет наместо колачи, додека контролната група јадела пецива. Во исто време, калориската содржина на појадокот биле иста. Како резултат на тоа, по два месеци, оние кои јаделе јајца за појадок изгубиле повеќе килограми.

Во исто време, Павлова појасни дека овесните снегулки, дури и оние варени во вода, не се најдобрата опција за слабеење.

– Доколку секое утро јадете овесна каша со малку путер, ќе ја изгубите мускулната маса и ќе добиете масно ткиво. Кашите се посоодветни за дебелеење отколку за слабеење, вели таа. (Крај)

извор: index.hr фото: index.hr

@OhridPress - Преземањето на оваа содржина или на делови од неа без непосреден договор со редакцијата на OhridPress значи дека се согласувате со условите за преземање, кои се објавени тука