Здравје: Вежбајте активно и правилно, неправилното вежбање е само забавно хоби

Лондон, 4. март 2024 (ОХРИДПРЕС) – Нема ништо поздраво од вежби, но оние кои ги вклучуваат сите мускули и во комбинација со правилна и балансирана исхрана ги носат вистинските и трајни резултати.

Се поставува прашањето дали луѓето кои вежбаат, ги изведуваат правилно, со бараната динамика и повторувања. Неправилното вежбање е еднакво на забавно хоби, но не и успешен развој на телото.

При комбинацијата на пешачење, кратки рути на трчање, неколку кардио вежби во природа или на отворен простор, а потоа практикување смо по една од секоја серија вежби пилатес, јога, аеробик и фитнес, е вистинското решение за намалување на крвниот притисок и шеќерот во крвта, намалување на срцеви заболувања и ризикот од рак, подобрување на протокот на крв, исправено држење на телото, зајакнување на коските, подобрување на функцијата на белите дробови.

Ваквата правилна рута на вежби го подобрува спиењето, спречува депресија, спречува дебелина и го намалува нивото на стрес.

За лицата да знаат да оценат дали неправилно вежбаат, показател е и почувствуваната болка при изведувањето на вежбите. Тоа автоматски значи дека не се на вистинскиот пат. Болката при изведување вежби значи или дека личноста премногу се форсира, или се фокусира само на еден вид вежби, а ги запоставува другите делови или мускули на телото. (Крај)

извор: ОхридПрес фото: архива