Здравје: Психолог предупредува на пет знаци на анксиозност кои повеќето луѓе не ги забележуваат

Охрид, 22. мај 2024 (ОХРИДПРЕС) – Анксиозноста се дефинира како чувство на непријатност, напнатост, грижа, стрес, паника и страв. Некои знаци на анксиозност можат да бидат сосема очигледни, но некои за жал не се.

Психологот Алиша Х. Кларк, сподели пет сериозни знаци на анксиозност што повеќето луѓе не ги забележуваат.

1. Се грижите рано наутро

Психологот предупредува дека анксиозноста често може да се појави кога го започнуваме и завршуваме денот.

– Да се ​​грижите како да си го дозволите следниот одмор можеби нема да ви го привлече вниманието додека сурфате на интернет и добивате идеи, но можеби токму тоа ќе ви биде на ум кога ќе се разбудите, објасни таа.

2. Сонувате за вашите проблеми

Дали сонувате да доцните на училиште, на работа или слично?

– Можеби ќе ви требаат посилни стратегии за да исполните повеќе обврски. Дали сонувате дека ги губите нервите со мајка ви? Можеби ќе ви требаат подобри начини да се изразите во вашите односи со луѓето. Кога еднаш ќе ја идентификувате анксиозноста што ја сигнализираат вашите соништа, ќе можете да ја искористите за да создадете подобри решенија, вели д-р Кларк.

3. Добивате непријатни мисли

Понекогаш едноставно не можеме да престанеме да размислуваме за она што нè мачи, што може да биде уште еден знак за анксиозност.

– Дали давате се’ од себе на работа? Дали вашите деца добиваат доволно внимание од вас? Дали ненамерно сте ги повредиле чувствата на вашиот пријател? Ова се мисли кои сигнализираат грижи што го заслужуваат нашето внимание. Некогаш се грижиме за работи кои биле предолго во позадина, и оваа грижа може да не насочи да ги ребалансираме нашите напори кога е потребно, тврди психологот.

4. Секаде гледате што ве мачи

Понекогаш нашите најголеми грижи се пред нашиот нос, но ние сме премногу исплашени да ги видиме. Наместо тоа, се чини дека го гледаме проблемот, каде и да погледнеме.

– Чувството опкружено со проблем е знак дека тивко се грижите за тоа, а тоа може да биде поттик за преземање акција, забележува д-р Кларк.

5. Премногу сте раздразливи

Друг начин на кој се манифестира анксиозноста е иритацијата.

– Раздразливоста може да биде знак на анксиозност. Размислувањето за вашите најголеми стравови може да ни помогне да ги разбереме нашите грижи и да се фокусираме на нивно решавање. Кога нашата анксиозност не стивнува, тоа може да биде знак за проблем што треба да се реши, дури и ако не сакаме да се соочиме со него, заклучил д-р Кларк. (Крај)

извор: ОхридПрес фото: архива

@OhridPress - Преземањето на оваа содржина или на делови од неа без непосреден договор со редакцијата на OhridPress значи дека се согласувате со условите за преземање, кои се објавени тука